A relaxálás csodákat tesz! Ha nyúzott lennél, semmihez sem lenne erőd, úgy érzed hogy mindenki ellened fordul csak kövesd a jótanácsokat(ha akarod:P):

A relaxálás csodákat tesz:

 A relaxálás különleges állapotot jelent. Minden, ami korábban megoldhatatlannak tűnt, hirtelen világossá válik. Könnyebben megy a tanulás, az ismeretek rögzítése. Hatalmas belső erőtartalékaid szinte szétfeszítenek. Könnyebben bocsátasz meg, könnyebb optimistán a jövőbe nézni. Boldognak érzed magad, a rossz hangulatoknak nyoma sincs.

Alfa-állapot:

A relaxálást tudományos alapon is meg lehet közelíteni. Amikor valakinek sikerül tökéletesen ellazulnia, az agya különleges hullámokat bocsát ki, ezek az alfa-hullámok. Érdekes érzés tudatában lenni ezeknek a létezéseknek.

Vízesés:

amikor az embernek sikerül igazán jól ellazulnia, remek ötletei szoktak támadni. Ha azonnal nekilát a megvalósításának, abból káprázatos eredmények születhetnek. Ha viszont paszzívan beleragad a kellemes lelkiállapotba, az szappanbuborékként elpattanhat. Ilyenkor kis csónakként ki kell engedni a fejünkből a minket leginkább foglalkoztató gondolatokat, és hagyni kell, hogy a vízesés elragadja őket.

Álmodozás:

 Amikor beindul a képzelőerőd, hunyd be a szemed, és vedd szemügyre az elmédben kavargó helyzeteket. Próbálj elképzelni valami nagyon szépet, kellemeset. Akár fel is repülhetsz a magasba, miközben a kedvenc dalodat dúdolgatod. Esetleg lehetsz egy híres rock sztár is, aki éppen a gitárját töri szét éppen az egyik dobosa fején(:P), vagy ilyesmi(tudom hogy ez nem túl megnyugtató, de...). Próbáld megerősíteni és rögzíteni a pozitív érzéseidet.

Számolj!

Figyeld meg, hogy lélegzed be és ki a levegőt. Lassítsd a jégzésed, hagyd, hogy hogy a levegő elvándoroljon tested minden zugába. Most számolj vissza 20-tól 1-ig, Minden egyes lélegzetvételkor gondolj a következőre, és próbálj meg minnél jobban ellazulni.

Ég:

Hunyd be a szemed, és képzeld azt, hogy a belső tekinteteddel figyeld a külvilágot. A teljes testeddel, a fejeddel behatolsz a világba, elindulsz felfelé, áttörsz a felhőkön, amíg el nem érsz a tiszta kék égig. Az ég akkor is kék, ha odalennt esik az eső. A belső tekintet rendkívűl alkalmas az alfa-hullámok aktivizálására.

Alma:

 Képzeld azt, hogy egy finom, érett(de nem rohadt), piros(de nem barna), édes(de nem kukacos) alma ül a fjed búbján(felőlem akár körte is lehet:P). Egyensúlyozz finoman, hogy az alma le ne pottyanjon. Nézd kívülről ezt a képet pár percig. Érezni fogod, ahogy a lelked megnyugszik, tested felmelegszik.

Nyah, szóval ez lenne az én relaxációs tippem!;) Remélem hogy ettszik(sőt, MUSZÁJ tettszenie, mert elég sokáig körmöltem!). Flower